Zdravá výživa a životní styl

Všichni neustále slýcháme o zdravém životním stylu a s tím související zdravé výživě. Zdravá výživa je způsob stravování, které nezatěžuje lidský organismus, naopak pomáhá člověku proti různým zdravotním problémům. Zdravý životní styl napomáhá k prevenci civilizačních chorob, ale i chřipek a nachlazení.

Určitě každý se chce dobře cítit, dobře vypadat, nebýt obezní a být prostě celkově fit. Ke zdravé stravě stačí dodržovat určité návyky: pitný režim, pobyt na čerstvém vzduchu, otužování, dostatek pohybu, odpočinku a spánku. Ne vždy jsem však měli takové možnost jaké má dnešní generace. Co se změnilo?

Počátek 20. století V této době o zdravé výživě hovořit nelze. Trh s potravinami byl velice chudý, lidé trpěli nedostatkem, často měli hlad. Nebyla žádná osvěta. Jednalo se o českou kuchyni. V jídelníčku převládalo hovězí, vepřové nebo kuřecí maso. Běžná strava byla plná tuků a těžkých příloh. Sádlo bylo jediným dostupným tukem. Úbytek bílkovin a vitaminů ze stravy zanechal na lidech následky.

Od roku 1949 – 1989

V tomto období se sice zlepšilo zásobování potravinami. Zvýšila s produkce obilovin. Zvýšila se produkce masa. Avšak chyběl zahraniční trh. Dovoz byl značně omezen. Chybělo subtropické ovoce, možské ryby. Strava byla chudá na vitamin C, A, vápník, železo. Jídelníček byl jednotvárný a strava málo pestrá a těžká.

Dnes

Způsob stravování se značně změnil. Můžeme jíst lépe a zdravou stravu. Máme možnost výběru ze širokého sortimentu potravin jak domácí tak i zahraniční produkce. Můžeme jíst pestrou stravu – ovoce, zeleninu, cereálie, obiloviny, maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky, pečivo.

Do povědomí přicházejí nové trendy stravování jako jsou biopotraviny nebo nový životní styl veganství. Nesprávné stravovací návyky vedou často k podváze nebo nadváze či k podvýživě. Při výběru jídla by lidé měli uplatňovat tyto obecně platné zásady :

  • co nejpestřejší strava, nepřejídat se, ale také nevynechat žádné jídlo, nehladovět
  • vyvážená výživa, která našemu tělu dodá nezbytný přísun vitaminů, minerálů, bílkovin, sacharidů, vlákniny a mastných kyselin
  • málo tuků
  • dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin, ryb
  • málo cukrů a sladkých pokrmů
  • dostatek tekutin
  • omezení alkoholu

176 komentářů u „Zdravá výživa a životní styl

  1. Pingback: play roulette online with paypal

  2. Pingback: sildenafil 50 mg tablet

  3. Pingback: cialis pills for men

  4. Pingback: cialis 20 mg melhor preço recoleta buenos aires

  5. Pingback: sildenafil citrate 50 mg

  6. Pingback: meritking

  7. Pingback: elexusbet

  8. Pingback: madridnet

  9. Pingback: meritking

  10. Pingback: meritroyalbet

  11. Pingback: eurocasino

  12. Pingback: meritroyalbet

  13. Pingback: viagra meaning

  14. Pingback: meritroyalbet

  15. Pingback: generic viagra walmart

  16. Pingback: cialis drugstore

  17. Pingback: daily cialis coupon

  18. Pingback: buy generic cialis

  19. Pingback: tadalafil dosage recommendations

  20. Pingback: buy viagra with prescription online

  21. Pingback: sildenafil capsule

  22. Pingback: eurocasino

  23. Pingback: azithromycin uses

  24. Pingback: perabet

  25. Pingback: viagra tablets near me

  26. Pingback: meloxicam dose cattle

  27. Pingback: buy viagra online from uk

  28. Pingback: madridbet

  29. Pingback: generic ivermectin cream

  30. Pingback: elexusbet

  31. Pingback: trcasino

  32. Pingback: albuterol 0.08

  33. Pingback: ivermectin 12

  34. Pingback: cialis australia

  35. Pingback: viagra without doctor prescription

  36. Pingback: teva sildenafil

  37. Pingback: ivermectin 0.08 oral solution

  38. Pingback: trcasino

  39. Pingback: stromectol 12mg online

  40. Pingback: albuterol capsules

  41. Pingback: tombala siteleri

  42. Pingback: tombala siteleri

  43. Pingback: flccc ivermectin

  44. Pingback: flccc.net

  45. Pingback: meritroyalbet

  46. Pingback: flccc ivermectin

  47. Pingback: what is ivermectin used for humans

  48. Pingback: ivermectin uk coronavirus

  49. Pingback: ivermectin 18mg

  50. Pingback: ivermectin 3mg dose

  51. Pingback: ivermectin 0.5% lotion

  52. Pingback: buy ivermectin cream

  53. Pingback: stromectol ivermectin tablets

  54. Pingback: stromectol tablets

  55. Pingback: ivermectin ontario

  56. Pingback: ivermectin where to buy

  57. Pingback: ivermectin kaufen

  58. Pingback: frontline doctors ivermectin

  59. Pingback: buy ivermectin online

  60. Pingback: how much does ivermectin cost

  61. Pingback: ignition poker issues

  62. Pingback: ivermectin australia

  63. Pingback: cialis walmart

  64. Pingback: prednisone canada

  65. Pingback: cheap tadalafil

  66. Pingback: buy tadalafil online

  67. Pingback: viagra provigil interaction

  68. Pingback: ivermectin topical

  69. Pingback: stromectol 3 mg

  70. Pingback: legal order viagra online

  71. Pingback: can you buy generic cialis in canada

  72. Pingback: generic viagra images

  73. Pingback: cialis 100

  74. Pingback: side effects of ivermectin

  75. Pingback: cialis otc

  76. Pingback: tadalafil vs sildenafil

  77. Pingback: tadalafil research chemical

  78. Pingback: how to get cheap sildenafil online

  79. Pingback: cialis generic

  80. Pingback: order tadalafil online

  81. Pingback: where can i buy oral ivermectin

  82. Pingback: sildenafil tablets

  83. Pingback: cialis professional

  84. Pingback: generic for cialis tadalafil

  85. Pingback: cialis prescription australia

  86. Pingback: cialis without prescription

  87. Pingback: prednisone 20mg

  88. Pingback: prednisone 20mg nebenwirkungen

  89. Pingback: molnupavir

  90. Pingback: 2upheaval

  91. Pingback: 2invocation

  92. Pingback: cialis prescription australia

  93. Pingback: tadala

  94. Pingback: child porn

  95. Pingback: what is ivermectin used for humans

  96. Pingback: viagra on line

  97. Pingback: side effects of prednisone

  98. Pingback: cialis price

  99. Pingback: casino usa

  100. Pingback: cost of viagra

  101. Pingback: cialis online in us

  102. Pingback: borgata rewards

  103. Pingback: ivermectin cost in usa

  104. Pingback: cialis coupon

  105. Pingback: cost of ivermectin 1% cream

  106. Pingback: new no deposit casinos accepting us players

  107. Pingback: ivermectin for humans dosage

  108. Pingback: flagyl medications

  109. Pingback: how to order generic viagra online

  110. Pingback: cialis pills

  111. Pingback: cialis without a doctor prescription

  112. Pingback: zithromax dose

  113. Pingback: augmentin 875

  114. Pingback: erythromycin blocks

  115. Pingback: stromectol dosage scabies

  116. Pingback: cialis prescription price australia

  117. Pingback: buy ivermectin for humans

  118. Pingback: stromectol covid 19

  119. Pingback: cialis prescription online

  120. Pingback: stromectol tablets 3 mg

  121. Pingback: ivermectin moa

  122. Pingback: ivermectin brand

  123. Pingback: metronidazole

  124. Pingback: ivermectin 0.5% brand name

  125. Pingback: ivermectin 0.1

  126. Pingback: azithromycin heart

  127. Pingback: bactrim ivpb

  128. Pingback: tadalafil liquid

  129. Pingback: ivermectin from india

  130. Pingback: medical keflex

  131. Pingback: augmentin espanol

  132. Pingback: ciprofloxacin medline

  133. Pingback: ivermectin 3mg tablets

  134. Pingback: ivermectin cost australia

  135. Pingback: buy ivermectin 6 mg otc

  136. Pingback: celebrex comparisons

  137. Pingback: ivermectin 3 mg otc

  138. Pingback: buying ivermectin

  139. Pingback: ivermectin 6mg tablets for human

  140. Pingback: meritroyalbet

  141. Pingback: meritking

  142. Pingback: meritking

  143. Pingback: lasix price india

  144. Pingback: medicine furosemide pills

  145. Pingback: ivermectin 3mg dosage

  146. Pingback: ivermectin tablets for humans for sale

  147. Pingback: eurocasino

  148. Pingback: eurocasino

  149. Pingback: xanaxonline

  150. Pingback: ivermectin 4 tablets price

  151. Pingback: ivermectin 400 mg

  152. Pingback: stromectol covid 19

  153. Pingback: stromectol 3 mg tablet price

  154. Pingback: madridbet

  155. Pingback: luckyland login

  156. Pingback: buying generic cialis

  157. Pingback: merck and ivermectin

  158. Pingback: how can i get hydroxychloroquine

  159. Pingback: stromectol sale

  160. Pingback: stromectol prescription

  161. Pingback: ivermectin for horses

  162. Pingback: tadalafil over the counter

  163. Pingback: meritroyalbet

  164. Pingback: meritroyalbet

  165. Pingback: order stromectol

  166. Pingback: pyrantel ivermectin

  167. Pingback: ivermectin tabletten für menschen kaufen

  168. Pingback: child porn

  169. Pingback: ivermectin 1 cream

  170. Pingback: cialis over the counter at walmart

  171. Pingback: child porn

  172. Pingback: fuck google

  173. Pingback: child porn

  174. Pingback: order ivermectin

  175. Pingback: hydroxychloroquine sulfate 200mg

  176. Pingback: henry ford hydroxychloroquine steroids

Komentáře nejsou povoleny.