Všichni neustále slýcháme o zdravém životním stylu a s tím související zdravé výživě. Zdravá výživa je způsob stravování, které nezatěžuje lidský organismus, naopak pomáhá člověku proti různým zdravotním problémům. Zdravý životní styl napomáhá k prevenci civilizačních chorob, ale i chřipek a nachlazení.
Určitě každý se chce dobře cítit, dobře vypadat, nebýt obezní a být prostě celkově fit. Ke zdravé stravě stačí dodržovat určité návyky: pitný režim, pobyt na čerstvém vzduchu, otužování, dostatek pohybu, odpočinku a spánku. Ne vždy jsem však měli takové možnost jaké má dnešní generace. Co se změnilo?
Počátek 20. století V této době o zdravé výživě hovořit nelze. Trh s potravinami byl velice chudý, lidé trpěli nedostatkem, často měli hlad. Nebyla žádná osvěta. Jednalo se o českou kuchyni. V jídelníčku převládalo hovězí, vepřové nebo kuřecí maso. Běžná strava byla plná tuků a těžkých příloh. Sádlo bylo jediným dostupným tukem. Úbytek bílkovin a vitaminů ze stravy zanechal na lidech následky.
Od roku 1949 – 1989
V tomto období se sice zlepšilo zásobování potravinami. Zvýšila s produkce obilovin. Zvýšila se produkce masa. Avšak chyběl zahraniční trh. Dovoz byl značně omezen. Chybělo subtropické ovoce, možské ryby. Strava byla chudá na vitamin C, A, vápník, železo. Jídelníček byl jednotvárný a strava málo pestrá a těžká.
Dnes
Způsob stravování se značně změnil. Můžeme jíst lépe a zdravou stravu. Máme možnost výběru ze širokého sortimentu potravin jak domácí tak i zahraniční produkce. Můžeme jíst pestrou stravu – ovoce, zeleninu, cereálie, obiloviny, maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky, pečivo.
Do povědomí přicházejí nové trendy stravování jako jsou biopotraviny nebo nový životní styl veganství. Nesprávné stravovací návyky vedou často k podváze nebo nadváze či k podvýživě. Při výběru jídla by lidé měli uplatňovat tyto obecně platné zásady :
- co nejpestřejší strava, nepřejídat se, ale také nevynechat žádné jídlo, nehladovět
- vyvážená výživa, která našemu tělu dodá nezbytný přísun vitaminů, minerálů, bílkovin, sacharidů, vlákniny a mastných kyselin
- málo tuků
- dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin, ryb
- málo cukrů a sladkých pokrmů
- dostatek tekutin
- omezení alkoholu
Pingback: play roulette online with paypal
Pingback: sildenafil 50 mg tablet
Pingback: cialis pills for men
Pingback: cialis 20 mg melhor preço recoleta buenos aires
Pingback: sildenafil citrate 50 mg
Pingback: meritking
Pingback: elexusbet
Pingback: madridnet
Pingback: meritking
Pingback: meritroyalbet
Pingback: eurocasino
Pingback: meritroyalbet
Pingback: viagra meaning
Pingback: meritroyalbet
Pingback: generic viagra walmart
Pingback: cialis drugstore
Pingback: daily cialis coupon
Pingback: buy generic cialis
Pingback: tadalafil dosage recommendations
Pingback: buy viagra with prescription online
Pingback: sildenafil capsule
Pingback: eurocasino
Pingback: azithromycin uses
Pingback: perabet
Pingback: viagra tablets near me
Pingback: meloxicam dose cattle
Pingback: buy viagra online from uk
Pingback: madridbet
Pingback: generic ivermectin cream
Pingback: elexusbet
Pingback: trcasino
Pingback: albuterol 0.08
Pingback: ivermectin 12
Pingback: cialis australia
Pingback: viagra without doctor prescription
Pingback: teva sildenafil
Pingback: ivermectin 0.08 oral solution
Pingback: trcasino
Pingback: stromectol 12mg online
Pingback: albuterol capsules
Pingback: tombala siteleri
Pingback: tombala siteleri
Pingback: flccc ivermectin
Pingback: flccc.net
Pingback: meritroyalbet
Pingback: flccc ivermectin
Pingback: what is ivermectin used for humans
Pingback: ivermectin uk coronavirus
Pingback: ivermectin 18mg
Pingback: ivermectin 3mg dose
Pingback: ivermectin 0.5% lotion
Pingback: buy ivermectin cream
Pingback: stromectol ivermectin tablets
Pingback: stromectol tablets
Pingback: ivermectin ontario
Pingback: ivermectin where to buy
Pingback: ivermectin kaufen
Pingback: frontline doctors ivermectin
Pingback: buy ivermectin online
Pingback: how much does ivermectin cost
Pingback: ignition poker issues
Pingback: ivermectin australia
Pingback: cialis walmart
Pingback: prednisone canada
Pingback: cheap tadalafil
Pingback: buy tadalafil online
Pingback: viagra provigil interaction
Pingback: ivermectin topical
Pingback: stromectol 3 mg
Pingback: legal order viagra online
Pingback: can you buy generic cialis in canada
Pingback: generic viagra images
Pingback: cialis 100
Pingback: side effects of ivermectin
Pingback: cialis otc
Pingback: tadalafil vs sildenafil
Pingback: tadalafil research chemical
Pingback: how to get cheap sildenafil online
Pingback: cialis generic
Pingback: order tadalafil online
Pingback: where can i buy oral ivermectin
Pingback: sildenafil tablets
Pingback: cialis professional
Pingback: generic for cialis tadalafil
Pingback: cialis prescription australia
Pingback: cialis without prescription
Pingback: prednisone 20mg
Pingback: prednisone 20mg nebenwirkungen
Pingback: molnupavir
Pingback: 2upheaval
Pingback: 2invocation
Pingback: cialis prescription australia
Pingback: tadala
Pingback: child porn
Pingback: what is ivermectin used for humans
Pingback: viagra on line
Pingback: side effects of prednisone
Pingback: cialis price
Pingback: casino usa
Pingback: cost of viagra
Pingback: cialis online in us
Pingback: borgata rewards
Pingback: ivermectin cost in usa
Pingback: cialis coupon
Pingback: cost of ivermectin 1% cream
Pingback: new no deposit casinos accepting us players
Pingback: ivermectin for humans dosage
Pingback: flagyl medications
Pingback: how to order generic viagra online
Pingback: cialis pills
Pingback: cialis without a doctor prescription
Pingback: zithromax dose
Pingback: augmentin 875
Pingback: erythromycin blocks
Pingback: stromectol dosage scabies
Pingback: cialis prescription price australia
Pingback: buy ivermectin for humans
Pingback: stromectol covid 19
Pingback: cialis prescription online
Pingback: stromectol tablets 3 mg
Pingback: ivermectin moa
Pingback: ivermectin brand
Pingback: metronidazole
Pingback: ivermectin 0.5% brand name
Pingback: ivermectin 0.1
Pingback: azithromycin heart
Pingback: bactrim ivpb
Pingback: tadalafil liquid
Pingback: ivermectin from india
Pingback: medical keflex
Pingback: augmentin espanol
Pingback: ciprofloxacin medline
Pingback: ivermectin 3mg tablets
Pingback: ivermectin cost australia
Pingback: buy ivermectin 6 mg otc
Pingback: celebrex comparisons
Pingback: ivermectin 3 mg otc
Pingback: buying ivermectin
Pingback: ivermectin 6mg tablets for human
Pingback: meritroyalbet
Pingback: meritking
Pingback: meritking
Pingback: lasix price india
Pingback: medicine furosemide pills
Pingback: ivermectin 3mg dosage
Pingback: ivermectin tablets for humans for sale
Pingback: eurocasino
Pingback: eurocasino
Pingback: xanaxonline
Pingback: ivermectin 4 tablets price
Pingback: ivermectin 400 mg
Pingback: stromectol covid 19
Pingback: stromectol 3 mg tablet price
Pingback: madridbet
Pingback: luckyland login
Pingback: buying generic cialis
Pingback: merck and ivermectin
Pingback: how can i get hydroxychloroquine
Pingback: stromectol sale
Pingback: stromectol prescription
Pingback: ivermectin for horses
Pingback: tadalafil over the counter
Pingback: meritroyalbet
Pingback: meritroyalbet
Pingback: order stromectol
Pingback: pyrantel ivermectin
Pingback: ivermectin tabletten für menschen kaufen
Pingback: child porn
Pingback: ivermectin 1 cream
Pingback: cialis over the counter at walmart
Pingback: child porn
Pingback: fuck google
Pingback: child porn
Pingback: order ivermectin
Pingback: hydroxychloroquine sulfate 200mg
Pingback: henry ford hydroxychloroquine steroids