onlinemag.cz Další magazíny: Auto moto | Cestování | Domov | Finance | Reality | Elektro | Kultura | Móda | Hobby | Sport

Hubneme do plavek

Také si s příchodem léta říkáte jak zhubnout do plavek? Přes zimu jste nabraly pár kilo navíc a teď je nejvyšší čas, jak se všech přebytečných kil zbavit. Zde je pár tipů jak nato.

Začněte se hýbat

S krásným počasím skvělá příležitost začít se po zimě hýbat. nemusíte trápit své tělo hodiny v posilovně. Stačí změnit návyky. Choďte více pěšky, stačí vystoupit pár zastávek dříve a domů nebo do práce si udělat příjemnou procházku. Choďte si zaběhat do parku na čerstvý vzduch, jezděte na kolečkových bruslích nebo na kole. Pár kilometrů denně zabere

Jezte málo a pravidelně

Jíst pravidelně několikrát denně a po malých dávkách je mnohem lepší, než celý den hladovět a večer vyjíst půl lednice. Připravte si na každý den několik balíčků, které během dne sníte.

Jezte hodně ovoce a zeleniny

Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a další tělu prospěšné látky. Krom prevence proti nemocem některé ovoce zlepšuje trávení a  zrychluje spalování tuků v těle.

Vyhněte se tučnému a sladkému

Tučné sladké a slané jsou nejhorší položky na jídelníčku. Snažte se odprostit a zbavit se pravidelného přísunu čokolády, slaných brambůrků, tučných jídel apod. Vašemu tělu to prospěje a vy se budete cítit lépe a více svěží.

Dodržujte pitný režim

Pravidelným a dostatečným přísunem tekutin nejen že pročišťujete tělo a zbavujete ho škodlivých látek ale také doplňováním tekutin můžete hubnout. Stačí si dát před každým hlavním jídlem sklenici vody. Pitný režim dodržujte nejlépe pitím neslazené vody, nebo ovocných a bylinných čajů, které prospívají lidskému organismu

Nepijte alkohol

Alkohol tělu moc neprospívá ani při hubnutí. Pořekadlo „pivo dělá krásná těla“ zrovna moc neplatí. Proto se vyhněte nadměrné konzumaci alkoholu.

Pokud budete vše dodržovat a snažit se, budete mít do plavek figuru během několika týdnů.